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稻城亚丁旅游注意事项

稻城亚丁地处高原空气稀薄之地，如果五一到稻城亚丁旅游，在进入高原时有一些需要注意的地方，稻城亚丁旅游网把它整理为稻城亚丁旅游注意事项，请仔细阅读。

1、尽量少活动，动作要慢。进入高原初期，应避免剧烈运动，注意休息。劳累是诱发急性高原病的因素之一，年轻的朋友好胜心强，容易过高估计自己的体力，这样往往会加重高原反应，因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷；

2、吃饭不宜过饱，七分饱即可，不易消化的食物尽量少食用，要多吃蔬菜多喝水。也可以喝些当地的酥油茶，它不但能补充体力，还可以缓解高原反应；

3、进入高原地区，可能会出现头痛、失眠、呕吐、胸闷、心慌等缺氧现象，这个时候可以服用一些缓解高原反应的药。不建议动不动就吸氧，这样反而不容易适应高原气候。

4、身体出现不适，要即时看医生，不要硬撑。对急性高原疾病（如高原肺水肿、高原脑水肿等）的防治要做到早发现、早诊断、早治疗；

5、要保持睡眠充足，切忌蒙头睡觉，睡觉时预防感冒，室温不宜太高，室温太高容易导致缺氧；

6、在高原吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大。在高原酗酒诱发高原肺水肿和消化道大出血并非罕见；

7、带足防护衣物，多穿衣服，预防感冒、冻伤和雪盲；

8、高原地区天气干燥，空空气稀薄且多尘，紫外线十分强烈，如果你不想变成黑人回家，那就要带上防晒霜，最好每隔一两个小时涂一次。同时，嘴唇在高原是很容易开裂的，一定要准备润唇膏。

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